Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan adalah salah satu bentuk terapi fisik yang bisa mengobati nyeri bahu.
Nyeri bahu dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti cedera atletik, atau radang sendi.
Bahu merupakan salah satu sendi yang perlu digerakkan untuk melakukan aktivitas yang cukup banyak.
Sebelum memulai terapi fisik untuk mengurangi nyeri bahu, sebaiknya Kawan Puan konsultasi terlebih dulu ke dokter.
Baca Juga: Ini Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Meningkatkan Massa Otot
Melansir dari Stylecraze, berikut olahraga untuk perempuan yang dapat mengobati nyeri bahu.
1. Bahu ke Menghadap Dinding
- Berdiri tegak dengan punggung dan leher lurus.
- Jaga tangan menempel ke dinding dan jaga siku tetap lurus.
- Tekuk sedikit ke arah dinding yang di depanmu. Selama proses ini, pastikan punggung tidak tertekuk. Tetap lurus.
- Bawa tulang belikat ke depan. Tetap dalam posisi ini selama 5 detik. Kembali ke posisi berdiri normal.
Kamu dapat mengulangi proses aktivitas fisik ini selama 10 kali.
