Bersihkan internet dan media sosial pada gadget
Untuk cara ini, cobalah atur gadget kamu agar tidak tergoda untuk memainkannya dan membuka media sosial.
Baik itu menutup tab browser, menghapus, atau memindahkan aplikasi dari beranda agar tidak digunakan sesering mungkin, bisa kamu lakukan.
Selain itu, kamu juga bisa menekan mute atau membisukan yang membuatmu merasa buruk.
Dengan mengatur waktu bermain gadget dan media sosial, kamu akan memiliki istirahat yang lebih baik.
Baca Juga: Menurut Ahli, Yoga Bisa Tingkatkan Self Love Lho, Begini Penjelasannya
Batasi waktu antara istirahat dan bekerja
Istirahat merupakan cara termudah untuk melakukan detoks digital. Atur waktu sedemikian rupa untuk bekerja supaya kamu lebih fokus.
Setelah selesai bekerja, jadikan membuka ponsel sebagai hadiah bagi kamu yang sudah fokus mengerjakan pekerjaan tertentu.
Setelah itu, simpan saat makan malam dan sebelum tidur.
Dalam hal ini, kamu juga bisa usahakan untuk tidak tidur di samping ponsel.
