Parapuan.co - Masa pandemi mengharuskan kita untuk melakukan sesuatu dengan jarak jauh.
Salah satu caranya yakni dengan menggunakan teknologi digital.
Tak cuma bermain media sosial, hal lain seperti bekerja dan menonton hiburan pun mengakibatkan kita terus menerus menatap layar gadget.
Baca Juga: Ini Lama Waktu yang Tepat untuk Meditasi Agar Mendapatkan Manfaatnya
Alhasil melakukan detoks digital pun dinilai sulit, bahkan seolah tidak mungkin.
Namun detoks digital ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Detoks digital bisa kamu lakukan asal dengan cara yang konsisten dan menyenangkan.
Melansir Goop, terdapat lima cara mudah untuk melakukan detoks digital, yakni:
1. Bersihkan internet dan media sosial pada gadget.
2. Batasi waktu antara istirahat dan bekerja.
3. Lakukan latihan mindfulness.
4. Sediakan waktu libur dari pekerjaan dan media sosial.
5. Lakukan hal lain yang tak melibatkan gadget dan media sosial.
Supaya lebih jelas, mari kita pahami setiap detail langkah-langkah di atas.
