Catat, Cara Alami Mengatasi Sakit Perut setelah Makan Makanan Pedas

Parapuan.co - Bagi pencinta makanan pedas, sensasi panas di lidah mungkin terasa nikmat, tapi efeknya di perut bisa jadi cerita lain. Rasa perih, mulas, atau tidak nyaman setelah makan pedas adalah hal umum yang bisa dialami siapa saja.

Namun, kamu tidak perlu buru-buru ke apotek, karena ada banyak cara alami yang bisa membantu meredakan sakit perut setelah makan makanan pedas. Berikut ini beberapa solusi rumahan yang efektif mengatasi sakit perut setelah mengonsumsi makanan pedas melansir Healthwire!

1. Makan Pisang

Pisang mengandung antasida alami yang membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa perih di perut. Konsumsi pisang secara rutin juga baik untuk mencegah refluks asam.

2. Minum Air Lemon Hangat

Meskipun terasa asam, air lemon bersifat basa saat masuk ke dalam tubuh, sehingga bisa membantu menetralkan kelebihan asam lambung. Cara membuatnya:

Tambahkan 1 sendok makan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat.
Minum saat perut kosong, terutama di pagi hari.

Ini sangat cocok jika Kawan Puan merasa tidak nyaman di pagi hari akibat konsumsi makanan pedas pada malam sebelumnya.

3. Susu Dingin

Susu dingin adalah salah satu cara tercepat untuk menenangkan perut yang terbakar akibat makanan pedas. Kandungan kalsium dan proteinnya membantu menetralisir asam lambung. Susu mengurangi produksi asam lambung dan menyeimbangkan tingkat pH dalam sistem pencernaan.

4. Cuka Apel

Mungkin terdengar aneh, tapi menambahkan sedikit asam ke dalam tubuh justru bisa menyeimbangkan kadar asam lambung. Cara membuat ramuan:

Campur 2–3 sendok teh cuka apel dan 1 sendok makan madu dalam segelas air hangat.
Minum saat muncul rasa terbakar di perut. Jika belum terasa efeknya, tunggu 2 jam dan minum lagi.

5. Gel Lidah Buaya (Aloe Vera)

Lidah buaya dikenal memiliki sifat mendinginkan dan mengandung anthraquinones yang bersifat laksatif ringan. Ini membantu meningkatkan jumlah air di usus dan memperlancar buang air besar. Cara penggunaan: Minum setengah gelas gel lidah buaya sebelum makan atau saat perut mulai terasa panas.

6. Daun Mint

Daun mint mengandung mentol yang membantu meredakan nyeri perut, mengatasi kembung, dan melancarkan pencernaan. Kamu bisa mengunyah daun mint segar, menyeduh teh mint, atau mencampurnya dengan minuman lain seperti teh jahe atau teh serai.

7. Jahe

Jahe sudah lama digunakan untuk mengatasi mual, masuk angin, dan gangguan pencernaan. Kandungan gingerol dan shogaol membantu mempercepat gerakan perut dan meredakan nyeri. Tips:

Iris jahe segar dan kunyah langsung, atau
Seduh menjadi teh jahe hangat

8. Kayu Manis

Kayu manis mengandung berbagai antioksidan seperti cinnamaldehyde dan eugenol yang membantu pencernaan dan mengurangi rasa penuh di perut. "Kayu manis membantu mengatasi mual, kembung, dan rasa tidak nyaman setelah makan makanan berat atau pedas,” jelas pakar dari Hameed Latif Hospital.

Cukup tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke makanan atau seduh bersama teh.

9. Jinten (Cumin)

Cumin adalah rempah yang dikenal di berbagai budaya untuk mengurangi gas, kembung, dan rasa sakit akibat kelebihan asam lambung. Cara konsumsi cepat: Campurkan 1 sendok teh jinten, kelapa kering, dan 2 siung bawang putih. Makan langsung untuk hasil instan.

Sakit perut setelah makan pedas bisa sangat mengganggu, tapi tidak perlu panik. Dengan berbagai bahan alami yang ada di rumah, kamu bisa meredakan gejalanya secara efektif. Mulai dari pisang, susu dingin, hingga teh jahe dan air lemon, semuanya bisa membantu meredakan sensasi tidak nyaman di perut.

Namun jika sakit perut terus berulang atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Bisa jadi itu tanda adanya masalah pencernaan yang lebih serius.

Tips tambahan: Hindari makan makanan pedas 2–3 jam sebelum tidur untuk mencegah gangguan lambung saat malam hari.

(*)