Jahe dan Bahan Herbal Lain yang Membantu Meredakan Gejala Flu

Parapuan.co - Flu merupakan salah satu penyakit musiman yang menyerang saat daya tahan tubuh menurun, terutama ketika cuaca tak menentu atau saat pergantian musim. Meski ringan, flu bisa sangat mengganggu aktivitas harian karena gejalanya, seperti hidung tersumbat, tenggorokan sakit, demam, hingga nyeri otot yang membuat tubuh terasa lemas.

Di tengah kesibukan Kawan Puan, cara cepat dan efektif untuk meredakan flu menjadi kebutuhan penting. Biasanya, sebagian orang memilih mengatasi gejala flu dengan obat-obatan, tetapi ada pula yang memilih pengobatan alami karena dinilai lebih aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang serta minim efek samping.

Bahan herbal dikenal sejak lama sebagai warisan pengobatan tradisional yang memiliki kandungan senyawa aktif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi berbagai gejala flu. Penggunaan bahan herbal bukan hanya tentang tradisi turun-temurun, tetapi juga manfaat nyata bagi tubuh.

Pada dasarnya, banyak bahan herbal yang bisa ditemukan dengan mudah di dapur rumah sendiri, sehingga sangat praktis untuk dikonsumsi kapan saja saat ada gejala flu. Merangkum dari laman Kompas.com, berikut bahan herbal yang bisa membantu meredakan gejala flu.

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa aktif bernama allicin, yang memiliki potensi sebagai agen antimikroba dan antivirus. Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mengurangi keparahan gejala flu, bahkan mencegah infeksi.

Meski rasa dan baunya kuat, mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya ke dalam masakan harian adalah cara mudah untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Jahe

Kawan Puan, siapa yang tak mengenal jahe. Bahan herbal satu ini dikenal memiliki sifat anti-oksidan, anti-inflamasi, dan anti-mikroba. Kandungan tersebut membuat jahe efektif meredakan nyeri otot, menghangatkan tubuh, serta mengurangi mual dan nyeri tenggorokan.

Cara penggunaannya sangat mudah, cukup rebus beberapa irisan jahe segar dalam air panas selama 5–10 menit. Anda bisa menambahkan madu dan lemon untuk meningkatkan manfaat sekaligus membuat rasanya lebih enak.

3. Madu

Madu mengandung sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Selain itu, madu juga berfungsi sebagai penekan batuk alami, terutama jika dicampur dalam teh hangat dan lemon.