Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Durasi yang Disarankan

Maharani Kusuma Daruwati - Jumat, 5 April 2024
Tips berjalan kaki untuk menurunkan berat badan.
Tips berjalan kaki untuk menurunkan berat badan. coffeekai

Parapuan.co - Kawan Puan, jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga paling sederhana.

Kamu tak butuh alat apapun untuk berjalan kaki. Selain itu, jalan kaki juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Meski sederhana, berjalan kaki juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho.

Bagaimana caranya? Bertepatan dengan Hari Berjalan Kaki Sedunia yang diperingati setiap 5 April ini, Kawan Puan perlu tahu soal tips berjalan kaki untuk menurunkan berat badan.

Jika kamu ingin mulai berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, Kawan Puan mungkin bertanya-tanya seberapa banyak harus berjalan kaki untuk menurunkan berat badan.

Aturan umumnya adalah berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari. Tergantung pada pola makan dan aktivitas lainnya, kamu mungkin perlu meningkatkan jumlah ini jika ingin berjalan kaki untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki adalah salah satu cara paling sederhana untuk menambah aktivitas harianmu.

Mengutip dari Verywellfit.com, saat berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, yang dibutuhkan hanyalah alas kaki yang mendukung, pakaian yang nyaman, serta tempat berjalan yang aman dan nyaman.

Durasi Jalan Kaki yang Disarankan

Baca Juga: 1 Jam Jalan Kaki Memberikan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Ingin Rasakan Jogja Sebenarnya? Kunjungi 5 Destinasi Ini