Parapuan.co - Bukan hanya murah, jalan kaki juga termasuk aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Benar saja, satu jam jalan kaki setiap hari bukan hanya menyenangkan namun juga membantu menurunkan berat badan.
Rachit Dua, salah satu pakar kesehatan menyebut bahwa berjalan kaki memiliki peran untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
"Satu jam berjalan kaki setara dengan 5.600 sampai 6.500 langkah, tergantung kecepatan berjalan. Ini adalah cara termudah dan paling hemat biaya untuk meningkatkan kesehatan secara umum," ucap Rachit Dua seperti dikutip dari Indian Express.
Lebih lanjut, Rachit Dua juga mengungkapkan jika berjalan kaki selama satu jam dapat membantu membakar lemak di tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengurangi tingkat stres.
Hal yang sama juga disampaikan oleh ahli diet, Garima Goyal.
Dirinya berpendapat bahwa berjalan kaki mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
Artinya dengan berjalan kaki, secara tidak langsung dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Adapun manfaat lain dari berjalan kaki satu jam sehari yakni:
Baca Juga: Tak Perlu Lama, Ini Durasi Jalan Kaki untuk Bantu Turunkan Berat Badan
