Jalan kaki membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga membantu dalam meningkatkan kualitas tidur.
Kamu akan merasa lebih nyenyak dan segar setelah tidur malam yang berkualitas.
Tips Menjadikan Jalan Kaki sebagai Rutinitas Harian
- Jadwalkan waktu setiap hari untuk berjalan kaki, misalnya setelah makan malam atau saat istirahat siang.
- Gunakan aplikasi atau perangkat pelacak langkah untuk memantau kemajuanmu dan menjaga motivasi.
- Ajak teman atau keluarga untuk bergabung agar lebih menyenangkan.
- Eksplorasi rute berjalan yang berbeda untuk menghindari kebosanan.
- Kenakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang sesuai untuk berjalan kaki.
Kawan Puan, sudahkah kamu rutin berjalan kaki selama satu jam dalam sehari?
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wallking Shoes, Bikin Jalan Kaki Lebih Lama dan Kuat
(*)
