Berat badan juga tidak akan naik jika Kawan Puan membatasi makanan manis dan berlemak.
Tak hanya itu, dr. Putri juga memberi saran bagi Kawan Puan yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Supaya tetap sehat, Kawan Puan disarankan untuk makan malam 2-3 jam sebelum waktu tidur agar terhindar dari risiko asam lambung naik.
Namun, jika dirasa lapar, buah-buahan yang penuh nutrisi seperti blueberry adalah pilihan baik bagi Kawan Puan.
2. Mindful Eating Lebih Baik Dibanding Mengurangi Porsi Makan: Fakta
Mindful eating adalah teknik mengelola kebiasaan makan dengan lebih baik, yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
"(Mindful eating) misalnya, memperhatikan apa saja yang dimakan, besarnya porsi makanan, mengetahui kapan saat lapar dan saat kenyang,” jelas dr. Putri.
Hal tersebut diungkap dr. Putri sebagai fakta, karena mengurangi porsi makan secara tiba-tiba dan ditakutkan berlebihan dapat berbahaya.
3. Olahraga Tetap Dibutuhkan untuk Mengurangi Berat Badan: Fakta
Baca Juga: Hindari Kekurangan Gizi, Ahli Ungkap Kebiasaan Baik Makan Masakan Rumah
