Meski begitu, saat sedang bersama si kecil, alangkah baiknya tetap menyusui secara langsung, karena isapan bayi paling efektif merangsang ASI.
Menyusui langsung pun bisa merangsang bayi agar tetap lancar menyusu melalui puting dan menghindari bingung putibg.
6. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
Ibu harus tahu bahwa stres dan kelelahan berdampak pada produks ASI yang terganggu, mungkin juga berkurang.
Maka dari itu, penting bagi ibu untuk mengelola stres dengan cara berpikiran positif dan menghindari hal yang membuat insecure seperti mommy atau baby shamming.
Penting bagi ibu untuk menciptakan lingkungan yang tenang saat menyusui supaya tubuh dan pikiran jadi nyaman.
Ibu juga disarankan meluangkan waktu untuk meditasi, menonton film favorit maupun melakukan teknik pernapasan dalam.
7. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Pijat Payudara
Ibu menyusui harus mengonsumsi makanan bernutrisi agar produksi ASI tetap lancara.
Konsumsilah buah dan sayuran, jika perlu mencoba booster ASI, dan tak lupa cukupi kebutuhan air minum setidaknya 2-3 liter per hari.
Disarankan pula untuk melakukan pijat payudara agar tubuh lebih rileks dan nyaman, demi produksi ASI yang lancar.
Tak hanya itu saja, coba juga pijat oksitoksin yang dilakukan sepanjang tulang belakang, tujuannya melancarkan ASI pula.
Itu dia tips merangsang ASI bagi ibu yang sudah melahirkan, yuk dicoba!
Baca Juga: Simak, Tips Memberikan ASI Eksklusif untuk Buah Hati bagi Ibu Bekerja
(*)
