Parapuan.co - Ada berbagai makanan dan minuman yang identik sebagai menu buka pausa Ramadan 2023.
Mulai dari gorengan hingga berbagai jenis es biasanya dihidangkan saat buka puasa.
Meski demikian, ada pula yang memilih untuk berbuka puasa dengan menggunakan buah-buahan.
Seperti yang kita tahu, buah kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Artinya, buah-buahan berguna dalam menghasilkan energi.
Mengonsumsi buah yang kaya akan karbohidrat saat buka puasa akan mengembalikan kadar glikogen. Energi yang hilang karena berbuka puasa juga akan kembali.
Lantas, apa saja buah yang cocok dikonsumsi saat buka pausa?
Dilansir dari laman Kompas.com, berikut penjelasan selengkapnya:
1. Kurma
Baca Juga: Mengonsumsi Kurma di Bulan Ramadan 2023 secara Rutin? Ini Manfaatnya
Seperti diketahui, kurma adalah buah yang paling baik untuk mengembalikan energi setelah puasa.
Dalam 100 gram kurma, terdapat lebih dari 60 gram karbohidrat.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung banyak mikronutrien esensial seperti kalsium, kalium, magnesiun, dan vitamin B.
2. Apel
Selain kurma, ada pula buah apel yang cocok dikonsumsi saat buka puasa.
Di sisi lain, apel juga dikenal sebagai buah yang sering dikonsumsi seseorang sedang diet.
Buah apel mengandung cukup banyak serat dan antioksidan yang tinggi.
Kandungan ini sering disebut flavonoid yang dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Cepat Kulit Apel Sisa, Ada Keripik hingga Topping Kue
3. Alpukat
Tahukah Kawan Puan kalau alpukat termasuk buah-buahan yang cukup nutrisi?
Nutrisi dalam alpukat antara lain protein dan serat yang dapat memberikan energi.
Alpukat juga menyediakan lemak sehat untuk mengembalikan energi yang hilang saat puasa.
4. Pisang
Hampir sama dengan kurma, buah satu ini juga cocok untuk memberikan energi setelah kamu seharian berpuasa.
Pisang mengandung gula alami dan serat yang membantu memperlambat pencernaan gula.
Kandungan nutrisi pisang bermanfaat membuat tubuh mendapatkan kembali energi yang hilang.
Kawan Puan, itu tadi berbagai buah yang cocok disantap saat buka puasa.
Jadi, mana pilihanmu?
Baca Juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Ginjal, Ada Alpukat
(*)
