Olahraga yang bisa dilakukan antara lain berjalan, berlari, bersepeda, hingga menari.
2. Mengelola gula darah
Orang dengan diabetes berisiko mengalami kerusakan ginjal.
Pasalnya ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, maka ginjal dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah.
Ginjal yang selama bertahun-tahun bekerja keras pun lama-lama bisa mengalami kerusakan.
Akan tetapi apabila gula darah terkontrol, maka risiko kerusakan ginjal semakin kecil.
3. Memantau tekanan darah
Tekanan darah tinggi pun dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
