Di mana tekanan darah tinggi yang terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, maka bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Oleh sebab itu disarankan melakukan perubahan gaya hidup dan menjalankan pola makan sehat untuk menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga berat badan dan konsumsi makanan bergizi
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Disarankan untuk melakukan diet seimbang yang rendah natrium yang dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.
Berfokuslah untuk mengonsumsi bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.
5. Jangan merokok
Merokok merusak pembuluh darah, kondisi ini juga menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal.
Di samping itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker pada ginjal.
Jadi usahakan untuk hindari maupun berhenti merokok demi mendapatkan ginjal yang sehat.
Itu dia lima langkah sederhana menjaga kesehatan ginjal, yuk mulai lakukan!
Baca Juga: Pilih yang Bebas BPA, 6 Tips Bijak Minum Air Putih untuk Ginjal Sehat
(*)
