Aktiflah setidaknya selama 30 menit setiap hari, baik itu berlari, berjalan, yoga, menari, bersepeda, atau bahkan berkebun.
Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.
3. Lakukan Aktivitas yang Disukai
Cobalah untuk terus melakukan kegiatan yang menurutmu bermakna dan menyenangkan, seperti memasak untuk diri sendiri atau orang yang dicintai, bermain dengan hewan peliharaanmu, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film atau serial TV.
Memiliki rutinitas yang teratur dengan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia akan membantu menjaga kesehatan mental yang baik.
4. Jauhi Zat Berbahaya
Jangan menggunakan zat berbahaya seperti obat-obatan, kava, alkohol atau tembakau untuk mengatasi apa yang kamu rasakan.
Meskipun ini mungkin tampak membantumu merasa lebih baik dalam jangka pendek, mereka dapat membuat kamu merasa lebih buruk dalam jangka panjang.
Baca Juga: Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Manfaat Olahraga Rugby
