Parapuan.co - Micro workout merupakan olahraga yang dilakukan dalam waktu singkat bahkan bisa kurang dari sembilan menit, tetapi melibatkan latihan intensitas tinggi.
Seperti dikutip dari Very Well Fit, micro workout ini sangat cocok dilakukan oleh orang yang kesehariannya sangat sibuk.
Meski dilakukan dalam waktu yang sangat sebentar, micro workout ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh.
Berikut ini tiga manfaat dari micro workout, apa saja?
1. Meningkatkan kekuatan fungsional
Micro workout yang dilakukan dengan intensitas tinggi berpotensi meningkatkan kekuatan fungsional.
Perlu dipahami kalau ada empat faktor penting yang mengoptimalkan latihan kekuatan fungsional yakni:
- Koordinasi
- Kontraksi otot
Baca Juga: Tetap Sehat Meski Olahraga Hanya 9 Menit, Apa Itu Micro Workout?
