Tingkatkan Kesuburan, Ini Sederet Makanan untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan

Anna Maria Anggita - Sabtu, 4 Juni 2022
Deretan makanan untuk jaga kesehatan reproduksi perempuan
Deretan makanan untuk jaga kesehatan reproduksi perempuan freepik.com

Parapuan.co - Kesehatan reproduksi perempuan harus dijaga, salah satunya agar memiliki tingkat kesuburan yang baik.

Langkah untuk menjaga kesuburan itu harus dimulai dengan gaya hidup sehat, misalnya mengonsumsi makanan bergizi.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi itu tak hanya berdampak pada kesuburan saja tapi terhadap tingkat stres, aliran darah, kadar hormon, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari Laurel Fertility, berikut ini lima jenis makanan untuk menunjang kesehatan reproduksi perempuan. Apa saja?

1.  Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan lentil merupakan sumber makanan tinggi serat dan protein yang dapat membantu meningkatkan ovulasi.

Diketahui, mengganti protein hewani dengan sumber protein nabati dapat mengurangi risiko infertilitas ovulasi.

Pasalnya, kacang-kacangan merupakan sumber asam folat yang sangat baik, komponen penting dalam kesehatan organ kewanitaan yang membantu pembuahan dan membantu perkembangan embrio yang sehat.

2. Biji bunga matahari

Baca Juga: Dibudidayakan di NTT, Ini Kandungan Gizi Sorgum dan Sederet Manfaatnya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan