Biji bunga matahari tinggi akan asam folat yang baik untuk kesuburan sehingga kesehatan reproduksi perempuan pun terjaga.
Tak hanya untuk perempuan saja, biji bunga matahari juga bisa dikonsumsi laki-laki karena dapat membantu mempertahankan tingkat sperma yang tepat.
Biji bunga matahari yang dipanggang dan tidak diasinkan kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
3. Buah-buahan
Agar kesehatan organ kewanitaan terjaga, maka direkomendasikan sekali untuk menyantap buah-buahan.
Buah-buahan seperti buah beri itu kaya akan vitamin C dan asam folat yang mendukung pertumbuhan janin sehat setelah pembuahan.
Raspberry, blueberry, dan stroberi semuanya mengandung antioksidan alami dan fitonutrien anti-inflamasi, dua komponen yang sangat meningkatkan kesuburan bagi laki-laki dan perempuan.
Selain buah beri, buah lain yang patut dikonsumsi yakni alpukat.
Baca Juga: Dijamin Bumbu Meresap, 5 Tips Memasak Cepat Ayam Goreng Bawang Putih
