Parapuan.co - Belajar untuk berhenti merokok itu menjadi hal yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Dengan berhenti merokok, risiko untuk mengalami penyakit tidak menular akibat merokok seperti jantung dan kanker pun dapat dikurangi.
Meski begitu, memang bagi perokok aktif, berhenti merokok menjadi tantangan tersendiri, dan terkadang rasa ngidam pun timbul.
Untuk menahan rasa ngidam merokok ada beberapa hal yang bisa dilakukan supaya kamu pun bisa berhenti mengonsumsi rokok 100 persen.
Bertepatan dengan Hari Tanpa Tembakau Sedunia pada 31 Mei 2022, berikut ini tips cara tahan ngidam merokok dari Mayo Clinic, apa saja?
1. Cobalah terapi pengganti nikotin
Kamu bisa berkonsultasi ke tenaga layanan kesehatan untuk mencoba terapi pengganti nikotin, seperti:
- Resep nikotin dalam semprotan hidung atau inhaler
- Patch nikotin, permen karet, dan tablet hisap yang dapat dibeli tanpa resep
Baca Juga: Sambut Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2022, Ini 5 Tips Berhenti Merokok
