- Resep obat berhenti merokok non-nikotin seperti bupropion (Aplenzin, Contrave, lainnya) dan varenicline (Chantix, Tyrvaya).
2. Mengunyah
Ketika keinginan untuk merokok timbul, cobalah mengunyah permen karet tanpa gula atau camilan sehat, di antaranya:
- Wortel mentah
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
Kamu pun bisa menyantap berbagai makanan lain yang tentunya disukai olehmu, usahakan camilan sehat ya.
3. Lakukan aktivitas fisik
Baca Juga: Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2022: Manfaat Berhenti Merokok bagi Kesehatan
