Bahkan olahraga yang melibatkan simulasi tinju yang dilakukan menggunakan sistem permainan, juga secara efektif bisa membakar kalori.
3. Meningkatkan kekuatan tubuh
Meski kebanyakan orang berpikir kekuatan meninju hanya berasal dari bahu, tapi sebenarnya melemparkan pukulan saat bertinju juga melibatkan seluruh tubuh.
Pukulan tinju yang tepat melibatkan anggota tubuh bagian bawah, dan koordinasi seluruh tubuh untuk memberikan kekuatan melalui serangan.
Oleh karena itu, tungkai bawah serta otot inti merupakan bagian penting dari gerakan meninju.
4. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Tinju adalah olahraga padat gerakan yang melibatkan gerakan kaki, strategi gerakan reaktif untuk mengubah kondisi dan melatih kekuatan otot.
Ini semua membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Kursi hingga Sapu, Ini 5 Benda di Rumah yang Bisa Dimanfaatkan untuk Olahraga
Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa program tinju bisa meningkatkan keseimbangan di antara orang-orang yang pulih dari stroke.
Terlebih lagi, tinju juga digunakan sebagai metode untuk mengobati penyakit Parkinson, yakni penyakit saraf yang melemahkan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan kompleks.
5. Mengurangi stres
Olahraga tinju menjadi salah satu bentuk latihan fisik yang membantu tubuh untuk melepaskan emosi atau stres di dalam tubuh.
Intensitas dalam latihan tinju bisa bervariasi, meskipun sebagian besar cenderung melibatkan intensitas tinggi.
Namun penelitian telah mengamati peningkatan suasana hati di antara mereka yang berlatih dengan jenis olahraga ini.
Sehingga diyakini olahraga ini jika dilakukan secara rutin, bisa membantu mengurangi stres.
Nah bagi Kawan Puan yang ingin mencoba olahraga ini, pastikan mendapat pengawasan dari profesional, ya!
(*)
Baca Juga: Berperan dalam Komposisi Tubuh, Ini Sumber Protein untuk Protein Shake
