Parapuan.co - Jelang lebaran, arus mudik meningkat drastis hingga menyebabkan kemacetan panjang di jalur darat.
Bagi Kawan Puan yang menyetir sendirian atau duduk lama di kendaraan, ketegangan otot sering tidak terhindarkan.
Ketegangan otot terjadi ketika kontrol neuromuskular tubuh menjadi sedikit protektif, sehingga otot berkontraksi dengan sangat kencang.
Saat duduk lama, kamu menjaga fleksor pinggul dalam posisi terus-menerus memendek di bawah beban tubuh.
Sehingga, ketegangan konstan dapat menarik bagian atas panggul ke depan, menarik paha ke belakang dengan kencang, dan membuat otot kaku.
Di samping itu, otot kaku juga ditimbulkan dari duduk membungkuk dengan kepala menunduk secara terus-menerus.
Saat kepalamu bergerak maju, otot-otot atas (trapezius) harus bekerja sangat keras agar kepalamu tidak jatuh dari bahu.
Oleh karena itu, mengendurkan otot dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja fungsional tubuh secara keseluruhan.
Melansir dari Self, ini 3 cara meredakan otot kaku saat mudik lebaran yang bisa dicoba ketika istirahat di rest area. Yuk, simak!
Baca Juga: Kelamaan Duduk Bikin Pegal? Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Mengatasinya
