Manfaat
Olahraga tersebut dapat mengurangi gejala asma, bahkan membuat paru-paru lebih kuat tanpa memperburuk peradangan.
Manfaat melakukan olahraga secara rutin bagi penderita asma, meliputi:
1. Meningkatkan daya tahan
Seiring waktu, berolahraga dapat membantu saluran udara di paru-paru membangun toleransi untuk berolahraga.
Hal ini memudahkan paru-paru untuk melakukan aktivitas yang biasanya membuat penderita asma terengah-engah, seperti menaiki tangga.
2. Mengurangi peradangan
Olahraga teratur dapat mengurangi peradangan, yang bekerja dengan mengurangi protein inflamasi dan meningkatkan cara saluran pernapasan merespons olahraga.
Baca Juga: Ini 7 Panduan Latihan Kekuatan Otot untuk Pemula, Perlu Pemanasan!
3. Meningkatkan kapasitas paru-paru
Semakin sering berolahraga, paru-paru akan terbiasa dalam mengelola oksigen dan mengurangi seberapa keras tubuh harus bekerja untuk bernapas setiap hari.
4. Memperkuat otot
Ketika otot kuat, tubuh berfungsi lebih efisien selama aktivitas sehari-hari.
5. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Olahraga meningkatkan pengkondisian jantung secara keseluruhan, termasuk meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen.
Nah, itulah rekomendasi olahraga untuk penderita asma beserta manfaatnya ya, Kawan Puan.
(*)
