1. Renang
Berenang adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk penderita asma, sebab paparan serbuk sari rendah dan udara hangat di kolam.
2. Berjalan
Berjalan adalah olahraga berintensitas rendah yang membuat penderita asma lebih mudah untuk bernapas.
Pastikan cuacanya hangat jika ingin berjalan di luar, hindari udara kering dan sejuk karena dapat memperburuk gejala asma.
3. Bersepeda
Penderita asma dibolehkan untuk bersepeda dengan santai, karena olahraga ini tidak melibatkan pengerahan tenaga terus-menerus.
4. Senam
Senam juga cocok untuk penderita asma, tapi pastikan melibatkan istirahat di setiap jenis gerakannya, misalnya senam kardio.
Baca Juga: Tips Menjadikan Jalan Santai sebagai Rutinitas Harian Menurut Ahli Kardiologi
