Aqua Jogging, Berlari dalam Air untuk Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Ericha Fernanda - Rabu, 23 Februari 2022
Aqua jogging atau berlari dalam air
Aqua jogging atau berlari dalam air -zlaki-

Parapuan.co - Berlari adalah salah satu aktivitas fisik paling populer yang biasanya dilakukan di jalan, lapangan, atau gym.

Menambahkan aqua jogging ke dalam rutinitas berlarimu bisa menjadi ide bagus dan tidak membosankan.

Aqua jogging adalah persilangan unik antara lari dan renang yang dapat membantumu mempertahankan daya tahan kardiovaskular.

Kesehatan kardiovaskular yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah adalah manfaat penting dari berlari.

Aqua jogging juga dikenal sebagai berlari dalam air, yang bisa dilakukan kapan saja di kolam renang.

Hampir semua orang cocok melakukan aqua jogging, termasuk orang tua, perempuan hamil, anak-anak, orang yang sedang pemulihan, hingga profesional.

Kombinasi aqua jogging dan lari di darat adalah titik awal yang baik untuk pelari pemula, yang mungkin gugup untuk segera turun ke jalan.

Kedua kombinasi olahraga ini dapat dicoba untuk membiasakan diri dengan gerakan, aksi, dan durasi lari.

Melansir Verywell Fit, berikut contoh latihan untuk aqua jogging yang bisa kamu terapkan pada rutinitas olahragamu. Yuk, simak!

Baca Juga: Sambil Berenang, Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini Bisa Mengecilkan Perut

Sumber: Arthritis Foundation,Verywell Fit
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara

Video Pilihan