Parapuan.co - Pandemi Covid-19 yang tak kunjung usai ini sangat mengkhawatirkan kehidupan masyarakat Indonesia, juga dunia.
Pasalnya, setelah adanya varian Delta di tahun 2021, lonjakan kasus Omicron di awal tahun 2022 juga membuat masyarakat kembali merasa khawatir.
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Lemonilo, adanya kondisi tersebut, pihak Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pun meminta masyarakat untuk menjalani pola hidup sehat.
dr. Imran Agus Nurali, Sp. KO selaku Direktur Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pun memberi saran kepada masyarakat untuk menjaga kesehatan di pandemi ini.
"Pada dasarnya kita tetap perlu menjaga protokol kesehatan 5M (menggunakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, mengurangi mobilitas dan melakukan vaksinasi)," jelas Imran.
Selain hal tersebut, Imran menyatakan bahwa penting juga bagi masyarakat untuk melakukan olahraga, istirahat cukup, dan konsumsi makanan bergizi agar imunitas tubuh tetap terjaga.
GERMAS sebagai Acuan Gaya Hidup Sehat
Menurut Imran, masa pandemi juga merupakan waktu yang tepat untuk mulai menerapkan GERMAS alias Gerakan Masyarakat Sehat.
GERMAS adalah gerakan nasional dari pemerintah yang berfokus pada kesehatan jangka panjang, meliputi:
Baca Juga: Mengenal Postpartum Endometritis, Masalah Kesehatan Reproduksi Perempuan Pasca Melahirkan
1. Aktivitas fisik yang teratur 30 menit setiap hari yang meningkatkan denyut nadi
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
3. Cek kesehatan secara berkala
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
5. Edukasi informasi kesehatan
Sebagai catatan, gerakan protokol kesehatan ini jangan hanya dilakukan di masa pandemi saja, tapi perlu dilakukan di masa depan.
Pasalnya cuci tangan tak hanya mengurangi risiko paparan, tapi rutinitas ini penting untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kebersihan.
Di samping itu, menggunakan masker bisa mencegah penularan penyakit tuberkulosis (TBC) maupun paparan asap rokok yang tidak baik untuk sistem pernapasan.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Tidur Cukup bagi Orang Dewasa
Mengelola stres bantu hadapi pandemi di 2022
Pola hidup sehat dan menjalankan protokol kesehatan itu wajib dilakukan, namun adapun yang tak kalah pentingnya yakni masyarakat juga perlu mengelola stres dan mengembangkan hobi.
Di mana kedua hal tersebut. dapat membantu pikiran tetap terjaga dengan baik di masa pandemi.
Imran mengungkap bahwa mengelola stres itu ada banyak cara yang bisa dilakukan, dan jika itu hobi maka sebaiknya dikembangkan.
"Hobi melukis, hobi menyanyi, hobi mengurus tanaman. Itu cara-cara mengelola stres, termasuk istirahat. Ini adalah salah satu protokol kesehatan yang perlu kita teruskan di masa pandemi,"ujar Imran.
Tak hanya itu saja, mengelola stres juga bisa dilakukan dengan cara beristirahat dengan cukup.
Di masa pandemi, tidak sedikit orang yang bekerja dari rumah tetapi melupakan istirahat.
Padahal di tengah kesibukan bekerja, istirahat juga perlu dilakukan.
Oleh sebab itu penting bagi Kawan Puan sekalian untuk mempertahankan gaya hidup sehat di masa pandemi Covid-19 ini.
Baca Juga: Pola Hidup CERDIK, Bantu Jauhkan Tubuh dari Penyakit Tidak Menular
Di sisi lain, harus kamu pahami juga dengan menjunjung tinggi gaya hidup sehat, niscaya hidupmu akan jauh lebih menyenangkan.
Nah, mengetahui hal tersebut jadi yuk dicoba untuk mempraktikkan gaya hidup sehat di tengah pandemi ini.(*)
