1. Aktivitas fisik yang teratur 30 menit setiap hari yang meningkatkan denyut nadi
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
3. Cek kesehatan secara berkala
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
5. Edukasi informasi kesehatan
Sebagai catatan, gerakan protokol kesehatan ini jangan hanya dilakukan di masa pandemi saja, tapi perlu dilakukan di masa depan.
Pasalnya cuci tangan tak hanya mengurangi risiko paparan, tapi rutinitas ini penting untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kebersihan.
Di samping itu, menggunakan masker bisa mencegah penularan penyakit tuberkulosis (TBC) maupun paparan asap rokok yang tidak baik untuk sistem pernapasan.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Tidur Cukup bagi Orang Dewasa
