Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi, Coba Lakukan Hal Ini di Rumah

Citra Narada Putri - Rabu, 9 Februari 2022
Hal yang perlu dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi.
Hal yang perlu dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi. Lari Bat/iStockphoto

Parapuan.co - Dengan semakin meningkatnya kasus positif Covid-19 varian Omicron, membuat banyak dari kita mengalami psikosomatis

Ini adalah kondisi penyakit fisik yang muncul diduga disebabkan atau diperparah oleh kondisi mental, yang beberapa gangguan kecemasannya meliputi stres serta kecemasan.

Menurut psikolog Indah Sundari, M.Psi, keluhan psikosomatis adalah contoh tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.

“Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya,” jelasnya dalam acara Hari Pers Nasional: Self-Healing Lewat Berkarya Bareng Tokopedia (8/2/22).

Dan salah satu cara untuk mengatasi gangguan kecemasan tersebut pun kita bisa mengisi waktu luang dengan melakukan hobi.

Seperti yang disarankan oleh Indah, berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi, dari rumah:

1. Belajar Melukis atau Membuat Kerajinan Tangan

Seperti disampaikan oleh Indah, bahwa melakukan sesuatu yang berkaitan dengan seni dapat meningkatkan semangat.

“Melakukan aktivitas seperti melukis ‘paint by numbers’ atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat,” katanya.

Baca Juga: Melukis Jadi Tren Selama Pandemi, Ini Manfaat Seni untuk Mental Health Menurut Ahli

Video Pilihan