“Artinya kita perlu sediakan waktu untuk ‘istirahat’ dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali,” ujar Indah.
5. Berolahraga Fisik dan Mental
Untuk menjaga kesehatan mental kita, disarankan untuk membuat rutinitas olahraga yang menyenangkan.
Mulai dari melakukan yoga, lari pagi, bersepeda atau olahraga jenis lainnya yang kamu sukai.
Itu dia beberapa cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah situasi yang tak pasti di tengah pandemi.
Rupanya, kegiatan-kegiatan mengisi waktu luang dengan cara berolahraga atau melakukan hobi juga menyebabkan peningkatan pembelian sejumlah produk tertentu.
“Tren tersebut menyebabkan kategori Olahraga dan Hobi menjadi salah satu kategori paling populer di Tokopedia sepanjang 2021,” kata External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya, dalam acara yang sama.
Misalnya saja, di Tokopedia sendiri, produk paint by numbers, alat lukis lainnya serta peralatan kerajinan tangan, meningkat hampir dua kali lipat sepanjang 2021 dibandingkan tahun 2020.
Begitu juga dengan tren berolahraga yang tak hanya menyehatkan tubuh tapi juga mental, membuat banyak orang membeli berbagai produk kesehatan.
“Tren berolahraga kian populer di masyarakat. Penjualan produk olahraga di Tokopedia, seperti sepatu roda hingga perlengkapan lari, meningkat lebih dari dua kali lipat sepanjang 2021,” tambah Ekhel.
Kalau Kawan Puan, apa cara yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu? (*)
Baca Juga: Berikut Ini Dampak Kanker Bagi Kesehatan Mental, Yuk Segera Sadari
