Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sudah tidur cukup setiap harinya?
Tidur cukup menjadi salah satu kebutuhan manusia yang jangan sampai dilewatkan.
Mengutip dari laman Kemenkes RI, dari bayi hingga dewasa memiliki jam tidur tertentu yang perlu dipenuhi.
Untuk bayi, membutuhkan waktu tidur kurang lebih 16 jam dalam sehari. Sementara remaja, membutuhkan waktu tidur sekitar 9 jam dalam sehari.
Kemudian untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-8 jam per harinya.
Jika kebutuhan waktu tidur tidak dipenuhi, akibatnya akan terjadi berbagai masalah yang menyangkut kesehatan, seperti risiko kanker menjadi lebih dari dua kali lipat, mengganggu kadar gula darah, serta meningkatkan kemungkinan arteri koroner menjadi tersumbat.
Selain itu, Kawan Puan yang kurang tidur juga akan mengalami masalah dalam mengingat atau mudah lupa hingga rentan merasa stres.
Singkat kata, makin pendek tidur Kawan Puan, maka semakin pendek pula masa hidupmu.
Sebaliknya, mmakin cukup dan berkualitas tidur, makin besar pula manfaat yang akan Kawan Puan dapatkan.
Baca Juga: Anak Susah Tidur di Malam Hari? Orang Tua Perlu Coba 3 Rutinitas Ini
