Menjauhkan diri dari gawai ini sangat bisa membuat kualitas tidur lebih baik.
Pasalnya jika tidak menjauhkan diri dari gawai, cahaya terang dari perangkat elektronik dapat merangsang otak sehingga membuat tidur lebih sulit.
4. Hindari konsumsi alkohol
Tips selanjutnya agar tidur lebih berkualitas yakni menghindari konsumsi alkohol.
Hal ini dikarenakan alkohol mengganggu gelombang otak dan pola tidur alami.
Dengan adanya hal tersebut, maka usahakan untuk tidak minum alkohol ya, Kawan Puan.
Memangnya, jika kualitas tidur lebih baik, apa manfaatnya?
Dengan kualitas tidur yang baik kamu mendapat keuntungan seperti:
- Mempertahankan fungsi tubuh yang kritis
- Memulihkan energi
- Memperbaiki jaringan otot
- Membiarkan otak memproses informasi baru
Nah, dengan mengetahui manfaat dari kualitas tidur yang baik, yuk, coba keempat tips tidur di atas.
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Keseimbangan Hormon untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik
(*)
