Parapuan.co - Penting bagi semua orang untuk membangun harga diri yang baik, sebab hal ini itu berdampak bagi kehidupan manusia.
Harga diri itu mencakup berbagai faktor seperti rasa identitas, kepercayaan diri, perasaan kompetensi, dan perasaan memiliki.
Di mana hal tersebut memainkan peran penting bagi kehidupan manusia, oleh sebab itu orang yang memiliki harga diri rendah bisa menjadi masalah yang serius.
Lantas, bagaimana cara membangun harga diri?
Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini cara untuk membangun harga diri, yakni:
1. Memperhatikan diri sendiri
Tahap pertama membangun harga diri yakni dengan memperhatikan pikiran sendiri.
Di mana ketika pikiran negatif menguasai, penting untuk bekerja secara aktif mengidentifikasi distorsi kognitif.
Selanjutnya cobalah ganti pikiran negatif tadi dengan pemikiran yang positif.
Baca Juga: Pikiran Bercabang Awal dari Rasa Tidak Bahagia, Begini Cara Mengatasinya
2. Memaafkan diri sendiri
Untuk membangun harga diri janganlah menyalahkan dirimu sendiri jika terjadi suatu kesalahan.
Daripada menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk mengevaluasi dan memaafkan diri sendiri.
Melakukan hal itu membuatmu tetap fokus pada dengan hal yang dapat dilakukan.
Dengan begitu, kamu pun tidak fokus pada hal-hal negatif yang terjadi pada masa lalu.
3. Menerima diri sendiri
Orang yang memliki harga diri yang baik pasti telah menerima dirinya sendiri.
Mengetahui adanya hal tersebut maka penting bagimu untuk menerima siapa dirimu sebenarnya.
Baca Juga: Dampak dan Cara Mengatasi Harga Diri Rendah, Salah Satunya Peduli Diri Sendiri
Menerima harga diri ini membuat dirimu menjadi sosok penting yang layak dicintai dan dihargai.
Baik dicintai oleh diri sendiri maupun orang lain.
4. Menilai diri sendiri
Selain menerima diri sendiri, untuk membangun harga diri kamu juga harus menilai dirimu seutuhnya.
Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal yang telah kamu capai dan yang bisa dibanggakan.
Biarkan dirimu menghargai nilai dan bakat yang dipunyai tanpa membuat perbandingan atau berfokus pada hal-hal yang ingin diubah.
Pasalnya menghargai diri sendiri ini dapat membantumu mencapai tujuan dalam hidup.
Menganggap diri sendiri sebagai suatu pribadi yang utuh itu berpengaruh dengan bagaimana seseorang memperlakukanmu.
Lantas, bagaimana dengan meningkatkan harga diri yang sudah terlanjur rendah? Berikut ini hal yang bisa kamu coba yakni:
Baca Juga: Jangan Salah! Ini Tanda-Tanda Jika Kamu Memiliki Harga Diri Rendah
- Lakukan sesuatu yang membuatmu merasa baik.
- Tetap aktif secara fisik seperti olahraga yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
- Pikirkan tentang sesuatu hal uang kamu kuasai
- Buatlah jurnal rasa syukur dan lawan segala pikiran negatif
- Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuatmu merasa nyaman dengan diri sendiri
- Ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan
- Rayakan pencapaian baik pencapaian besar maupun kecil.
Nah dengan mengetahui ulasan di atas, ternyata membangun harga diri itu tidak sesulit yang dipikirkan ya.
Jadi yuk ikuti tips membangun harga diri di atas.
Baca Juga: Kecemasan Picu Keinginan Buang Air Besar? Ternyata Ini Penjelasannya
(*)
