Bahkan satu jam saja melakukan tinju ada sekitar 350-500 kalori yang terbakar.
Tapi kondisi pembakaran tersebut juga bergantung pada berat badan dan intensitas latihan.
4. Meningkatkan refleks dan koordinasi tangan-mata
Manfaat selanjutnya dari tinju yakni mampu meningkatkan refleks dan koordinasi tangan-mata.
Meninju atau mencoba memblokir pukulan dari lawan itu membutuhkan reaksi dan keputusan instan.
Di mana hal itu membutuhkan gerakan cepat, teknik gerak kaki yang sangat baik untuk tetap stabil, dan ketepatan pukulan yang sempurna.
Secara tidak langsung latihan tinju ini menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan koordinasi mata-tangan, keseimbangan, dan refleks.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Berlatih tinju juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengapa demikian?
Baca Juga: Aman dan Sehat, 4 Olahraga untuk Perempuan Ini Cocok untuk Ibu Hamil
Dengan latihan tinju seorang perempuan memperoleh lebih banyak kekuatan fisik dan ketahanan mental untuk tampil di bawah tekanan, yang pada akhirnya latihan tinju ini jadi cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Di sisi lain, melalui tinju banyak perempuan yang merasa lebih sehat dan percaya diri ketika mereka menyadari bahwa mereka telah belajar untuk membela diri.
Tak hanya itu saja, tinju juga berperan memperbaiki postur tubuh, menurunkan berat badan, dan merasa terlihat baik di cermin.
6. Menghilangkan stres
Keuntungan lain yang mungkin dialami petinju perempuan yakni menghilangkan stres.
Dari latihan tinju maka ketegangan, frustrasi, agresi, kecemasan, dan banyak perasaan negatif lainnya setelah hari yang melelahkan itu hilang.
Tentunya kondisi tersebut pada alahirnya membuat kualitas tidur menjadi lebih baik, dan kesehatan mental juga terjaga.
Tak berhenti sampai situ saja, tinju juga membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan suasana hati perempuan.
Sebab, harus diketahui bahwa hormon perempuan itu bisa jadi tak beraturan, namun kondisi tersebut bergantung pada usia, siklus menstruasi, dan faktor lainnya.
Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan, Tips Memilih Matras Yoga agar Nyaman Berolahraga
Nah, dengan berlatih tinju maka perubahan suasana hati dan perasaan negatif sepertifrustrasi, lekas marah, kecemasan, itu dapat diredakan.
Melalui ulasan di atas, dapat diketahui bahwa tinju sangat bermanfaat bagi perempuan, lantas apakah Kawan Puan tertarik mencobanya? (*)
