Parapuan.co - Istilah clean eating alias makan bersih itu makin dikenal oleh masyarakat ya, Kawan Puan, tapi sebenarnya apa arti dari dua kata tersebut?
Dilansir dari Trifecta Nutrition, clean eating didefinisikan sebagai makan sederhana, makanan utuh tanpa bahan buatan.
Di mana clean eating ini biasanya melibatkan penghapusan sebagian besar makanan olahan, lemak trans, lemak jenuh berat, tambahan gula dan biji-bijian olahan.
Lantas, saat memulai clean eating apa saja yang baik untuk dikonsumsi?
Jangan bingung, berikut ini daftar makanan yang hendaknya dikonsumsi oleh penganut clean eating, simak ya!
1. Protein
Pertama ada protein, tapi jangan asal pilih, carilah yang berkualitas.
Di mana sumber protein yang berkualitas itu mengandung lebih banyak protein daripada lemak dan karbohidrat.
Perhatikan pula jika memilih sumber protein hewani, seperti daging dan susu, carilah yang diberi makan rumput, ditangkap secara berkelanjutan, dan bebas.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Wedang Tahu yang Lembut, Cocok untuk Musim Hujan
