Diketahui daging yang diberi makan rumput mungkin lebih rendah lemak dan lebih tinggi vitamin A, dan telur bebas kandang lebih tinggi vitamin D dan lebih rendah kolesterol. Berikut ini contohnya:
Daging yang diberi makan rumput
- Rusa
- Kambing
- Domba
- Sapi
Protein organik
- Telur
- Ayam
- Kalkun
- Bebek
Makanan laut
- Ikan Berlemak: Salmon, Mackerel, Teri, Bass, Sarden, Sablefish, Pompano, Belut, Ikan Mas, dan Herring
- Ikan Tanpa Lemak: Tuna, Basa, Cod, Mahi Mahi, Wahoo, Tilapia, Pollock, Halibut, Rockfish, Trout, Bass, Lele, Flounder, Kerapu, Haddock, Pike, dan Snapper
- Kerang: Udang, Tiram, Tenang, Otot, Lobster, Kepiting
Protein berbasis tumbuhan
Baca Juga: Sering Ada di Acara Perempuan Menikah, Ini 5 Fakta Unik soal Kue Pernikahan
- Biji gandum
- Soba
- Kacang hijau
- Ragi Nutrisi
Sementara untuk susu bisa dari sapi, kambing, dan domba yang makan rumput.
2. Karbohidrat
Karbohidrat berasal dari berbagai makanan sehat termasuk buah-buahan, sayuran bertepung, dan biji-bijian.
