4. Meningkatkan fleksibilitas
Ketika duduk terlalu lama, maka tubuh akan menjadi kaku dan kurang fleksibel.
Agar tubuh kembali fleksibel, maka cobalah melakukan peregangan.
Diketahui peregangan yang dilakukan setelah bangun tidur akan membalikkan keausan pada otot, membantu mobilitas dan fleksibilitas secara keseluruhan.
5. Memberikan energi sepanjang hari
Manfaat lain dari peregangan yakni mampu memberikan energi sepanjang hari.
Gerakan peregangan itu merangsang otak melalui peningkatan aliran darah.
Kemudian aktivitas peregangan ini membantumu bangun dan berkonsentrasi lebih baik sehingga tubuh dapat terus berfungsi secara efisien sepanjang hari.
Nah dengan berbagai manfaat dari peregangan di pagi setelah bangun tidur, jadi yuk coba jalankan aktivitas ini secara rutin. (*)
Baca Juga: 5 Contoh Gerakan Tabata, Olahraga 4 Menit untuk Meningkatkan Stamina
