Manfaat Melakukan Peregangan di Pagi Hari Tepatnya Seusai Bangun Tidur

Anna Maria Anggita - Rabu, 5 Januari 2022
Manfaat melakukan peregangan di pagi hari
Manfaat melakukan peregangan di pagi hari Love portrait and love the world

Parapuan.co - Setelah bangun tidur di pagi hari, cobalah untuk melakukan peregangan.

Cobalah untuk mempraktikkan peregangan 5-10 menit saja usai bangun tidur.

Meski kegiatan yang sederhana, peregangan ini tidak hanya membangunkan otak, tetapi juga tubuhmu.

Dilansir dari True Fitness, berikut ini manfaat melakukan peregangan setelah bangun tidur, simak ya!

1. Membuat darah mengalir dan pikiran jadi terstimulasi

Saat tidur, otak dan otot dalam keadaan istirahat.

Agar berfungsi penuh, kamu perlu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan ke otak, caranya yakni dengan melakukan peregangan.

Peregangan pertama yang dilakukan setelah bangun tidur akan mendorong tubuh untuk tampil lebih baik dalam aktivitas sehari-hari, termasuk latihan fisik.

Ditambah lagi melakukan peregangan setelah berbaring dalam waktu yang lama dapat menghilangkan kekakuan di tubuh karena aktivitas ini mampu memanjangkan otot.

Baca Juga: Hindari 4 Kesalahan Ini saat Rutin Lakukan Olahraga untuk Perempuan

Video Pilihan