4. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan. Selain membuat kulit terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.
Teh hijau mengandung kafein dan katekin, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.
Namun, hanya minum satu cangkir teh hijau dalam sehari saja tidak cukup.
Penelitian menunjukkan butuh tiga sampai lima gelas teh hijau dalam sehari agar pembakaran kalori berfungsi efektif.
Baca Juga: 5 Contoh Gerakan HIIT, Olahraga Intensitas Tinggi untuk Bakar Kalori
5. Mencium wangi vanila
Tak banyak diketahui, ternyata mencium wangi atau bau tertentu bisa menekan nafsu makan lho, Kawan Puan.
Para peneliti menemukan bahwa mencium aroma vanilla bisa membantu seseorang menekan nafsu makan makanan manis.
Kawan Puan bisa mencobanya dengan cara membeli parfum beraroma vanila. Selain wangi digunakan, bonusnya wewangian ini bisa membantumu menekan nafsu makan.
Selamat mencoba!
