Parapuan.co - Di musim hujan seperti Desember ini, tak dipungkiri bahwa penyakit musiman seperti flu bisa menyerang siapa saja.
Penyakit flu ini memiliki gejala yang sangat mengganggu seperti bersin, tenggorokan gatal, serta hidung yang meler.
Bahkan flu sering membuat orang sulit makan, karena gejalanya menyebabkan mual.
Dari mual tadi keinginan untuk makan turun dan timbul gejala gastrointestinal seperti muntah serta diare karena makanan dikonsumsi terlalu cepat.
Baca Juga: Mulai Viral, Ini 8 Manfaat Bunga Telang Sebagai Obat Alami Tubuh
Membahas flu sendiri, harus diketahui bahwa ada beberapa jenis makanan yang justru memperburuk flu.
Dilansir dari Wexner Medical, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang memperburuk penyakit flu, simak ya!
1. Minuman berkafein dan alkohol
Harus diketahui bahwa kafein dan alkohol dapat memperburuk gejala flu yang berhubungan dengan perut.
Di sisi lain, alkohol itu juga dapat membuat tubuh seseorang menjadi dehidrasi, maka sebaiknya dihindari.
Disarankan untuk meminum air dan cairan bening lainnya sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
2. Makanan berminyak
Makanan yang berminyak mungkin enak di mulut, tapi harus dicatat bahwa mengonsumsi santapan tersebut tidak baik bagi perut apalagi saat flu.
Pasalnya, makanan tersebut sulit dipecah dan keras bagi sistem pencernaan.
Oleh sebab itu, sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak jenuh misalnya gorengan.
3. Biji-bijian
Flu kadang-kadang menyebabkan sakit perut, jadi disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti karbohidrat sederhana atau halus.
Makanan seperti biskuit asin kering, roti panggang dan pretzel nyaman bagi perut dan kemungkinan besar dapat ditoleransi saat terkena flu.
Di samping itu hindarilah makanan yang tinggi serat seperti biji-bijian karena sulit dicerna tubuh.
Baca Juga: Jangan Asal! Ini Tips Memilih Ikan untuk Dibakar Saat Malam Tahun Baru
4. Makanan atau minuman manis
Santapan selanjutnya yang sebaiknya dihindari adalah makanan dan minuman manis.
Hendaknya jangan konsumsi pula jus buah kaya vitamin C yang mengandung gula tambahan, sebab bisa mengacaukan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai gantinya konsumsi saja air atau cairan lainnya untuk menghidrasi tubuh.
Lantas, makanan seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi?
Makanan yang disarankan ketika sakit flu ialah sup berbasis kaldu.
Mengapa demikian?
Sup yang mengandung kaldu mudah ditoleransi tetapi juga akan membantu mengganti cairan dan natrium yang mungkin hilang.
Kemudian jika seseorang kehilangan banyak cairan karena masalah perut (muntah atau diare), minuman dengan elektrolit akan membantu tubuh tetap fit.
Setelah tubuh dapat menoleransi cairan, cobalah perlahan beralih ke makanan lunak yang cenderung tidak memicu mual.
Baca Juga: Ingin Bakaran di Malam Tahun Baru? Ini 3 Tips Pilih Daging Sapi Segar
(*)
