4. Baru latihan HIIT kemarin
HIIT dimaksudkan untuk olaharaga intensitas tinggi, jadi bukan sesuatu yang harus dilakukan setiap hari berturut-turut.
Sebaiknya, beri jeda 1-2 hari untuk pemulihan dengan modifikasi olahraga lain sebelum melakukan HIIT di keesokan hari.
Dengan demikian, kamu akan memberi kesempatan pada sendi, otot, dan tendon untuk pulih dari sesi terakhir HIIT.
5. Benci HIIT
Olahraga secara rutin dan konsisten adalah komitmen mulai dari fisik hingga psikologis untuk latihan dengan tekun.
Apabila kamu membenci HIIT, bukanlah ide yang bagus jika kamu melakukan olahraga ini atas dasar keterpaksaan atau penasaran saja.
Jadi, pilihlah model olahraga lain yang kamu sukai dan tentukan tujuan olahragamu agar kamu dapat menikmatinya dengan baik.
Baca Juga: Beri Jeda untuk Tubuh, Ini Manfaat Istirahat Sejenak dari Aktivitas Olahraga
Jadi, itulah lima tipe orang yang tidak cocok untuk melakukan olahraga HIIT ya, Kawan Puan.
(*)
