Butuh Konsistensi, Kapan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga Kardio?

Aghnia Hilya Nizarisda - Selasa, 12 Oktober 2021
Ini waktu terbaik melakukan olahraga kardio.
Ini waktu terbaik melakukan olahraga kardio. diego_cervo

 

Parapuan.co - Semua orang memang dianjurkan berolahraga, tetapi setiap orang punya pilihan jenis olahraga yang berbeda-beda, seperti lari, kardio, hingga sepeda.

Tidak hanya itu, setiap orang pun memiliki rutinitas harian yang pasti berbeda tergantung dengan jadwal kerja, kewajiban keluarga, hingga pola tidur.

Maka itu, pilihan waktu Kawan Puan dalam melakukan olahraga boleh jadi berbeda satu sama lain. Sekalipun kamu sama-sama menyukai satu olahraga, misal kardio.

Kawan Puan pasti menyesuaikan waktu olahraga kardio kamu sesuai dengan waktu kesibukanmu, boleh jadi hari ini dan lusa kamu olahraga di waktu berbeda.

Namun, jika ada waktu terbaik melakukan kardio apakah kamu bisa menyesuaikannya?

Baca Juga: Diet Sehat dan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Paha

Melansir Health Digest, kamu perlu tahu dulu alasan mengapa perlu meluangkan waktu untuk olahraga kardio. Pasalnya, jalan kaki saja kadang tak cukup.

Meskipun berjalan-jalan setiap hari selalu merupakan ide yang bagus, idealnya kamu harus meningkatkan aktivitas aerobik yang lebih ketat, menurut Mayo Clinic.

Hal ini karena dengan mengintensifkan latihan aerobik kamu dari waktu ke waktu, maka akan meningkatkan kapasitas pernapasan Kawan Puan.

Itu berarti kemungkinan kamu tidak akan terengah-engah ketika Kawan Puan naik tangga banyak atau mendaki puncak dengan cara yang sama seperti sebulan sebelumnya.

Sumber: health digest
Penulis:
Editor: Aghnia Hilya Nizarisda

Video Pilihan