Parapuan.co - Menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan dengan memperhatikan pola makan sejak dini.
Pasalnya dengan menyantap makanan bernutrisi, maka kesehatan dan imun tubuh terjaga, sehingga hidup pun bisa semakin produktif.
Sayangnya sebagai orang tua, membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran itu menjadi tantangan sendiri.
Sebab, tak dipungkiri ada anak yang tidak suka makan sayur.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Waffle Garing dan Empuk Seperti di Kafe
Nah, kalau sudah begitu, sebagai orang tua, Kawan Puan perlu melakukan beberapa cara agar anak mau makan sayur.
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Mamang Sayur, berikut ini cara jitu agar si kecil mau makan sayur.
1. Membuat jus sayur dengan tambahan buah
Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk diterima Si kecil.
Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus, yaitu brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale.
Agar semakin nikmat, Kawan Puan dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yoghurt.
Caranya yakni campurkan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa, misalnya saja pisang dan brokoli.
2. Memberi apresiasi ketika anak mau makan sayur
Ketika anak mulai mau makan sayur, hendaknya sebagai orang tua kamu memberi apresiasi, seperti pujian atau sekadar hadiah kecil.
Di saat anak merasa dihargai ia akan semakin bersemangat untuk makan sayur kedepannya.
Dari situlah, mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.
Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak.
Baca Juga: Ini 9 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Penderita HIV
3. Mengkreasikan sayur semenarik mungkin
Banyak orang mengkreasikan sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur.
Salah satu caranya adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik.
Seperti membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, serta memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu.
Tak hanya itu, kamu juga bisa menambahkan daging di menu capcay atau menambahkan saus keju pada sayur.
Selain menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya, langkah ini juga dapat meningkatkan kreativitas si kecil lho, Kawan Puan.
4. Ganti variasi sayur tiap hari
Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya.
Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi.
Dengan memberikan sayuran yang beragam, kamu dapat mengetahui variasi sayur mana yang si Kecil sukai.
Baca Juga: Berikut Ini Panduan Pemberian Nutrisi Bagi Penderita HIV
Nah, bagaimana Kawan Puan, ternyata membiasakan anak untuk mau makan sayur tidak sulit ya, jadi yuk dicoba! (*)
