Parapuan.co - Olahraga di saat traveling atau liburan sebenarnya sangat mungkin untuk dilakukan.
Sayangnya saat traveling, kita seringkali melewatkan olahraga. Selain keterbatasan waktu, kita sering melewatkan olahraga karena keterbatasan alatnya.
Padahal, olahraga di saat traveling sangat penting untuk menjaga kebugaran. Selain itu, olahraga saat traveling juga mampu memberi energi lebih untuk tubuh.
Perlu Kawan Puan ketahui bahwa ada beberapa jenis alat olahraga yang mudah dibawa ke mana saja, termasuk untuk traveling.
Dilansir dari Mens Health, berikut alat olahraga yang bisa dibawa saat traveling:
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Olahraga Sambil Hujan-Hujanan Bermanfaat Bagi Tubuh
1. Kettlebell
Alat olahrag pertama yang mudah dibawa ketika traveling yakni kettlebell.
Perlu Kawan Puan ketahui kalau kettlebell sangat bagus untuk latihan kekuatan seperti squat.
Agar bisa dibawa kemana pun, maka Kawan Puan perlu mencari kettlebell yang beratnya bisa disesuaikan, misalnya dengan membeli kettlebell air.
Sesuai namanya, kettlebell air bisa diisi dengan air dan dikeringkan sehingga lebih praktis saat dibawa.
2. Botol Air Lipat
Saat berolahraga penting untuk tetap selalu menghidrasi tubuh dengan air.
Maka dari itu, bawalah botol air yang bisa dilipat. Tidak boleh cari sembarang botol, tapi carilah botol yang dirancang khusus untuk berolahraga.
Dengan begitu, ketika olahraga kamu tidak akan merasa kerepotan membawa minum.
Sebab, botol air lipat bisa dengan leluasa diletakkan di mana saja, baik di tas, bahkan digantungkan sekalipun.
Baca Juga: Rutinkan! 4 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Kolesterol
3. Foam Roller
Foam roller atau rol busa merupakan alat olahraga yang dapat dilipat serta mengembang secara instan.
Foam roller ini sangat berguna untuk menghilangkan nyeri otot pasca-latihan.
Alat ini berguna untuk melancarkan aliran darah dan oksigen agar keesokan harinya agar aktivitas bisa berjalan lancar.
4. Bola Pijat
Bola pijat merupakan alat yang harus dimiliki karena bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit, sama seperti foam roller.
Bedanya bola pijat dengan foam roller adalah bola pijat lebih mudah digunakan pada area yang tidak terjangkau oleh foam roller.
Biasanya bola pijat digunakan pada kaki, betis, bahu, area ketiak, atau bagian tubuh lain yang perlu mendapat pijatan.
5. Matras Yoga
Alat olahraga selanjutnya yang bisa dibawa saat traveling adalah matras yoga.
Sesuai dengan namanya, matras ini diperlukan untuk yoga yang merupakan olahraga untuk menjaga kesehatan jantung dan membangun otot.
Baca Juga: Manfaat Isometrik, Olahraga untuk Perempuan Mengencangkan Otot
Matras yoga ini sangat mudah dibawa kemana pun karena ringan dan dapat dilipat.
Jika tidak bisa membawa alat di atas, Kawan Puan bisa memanfaatkan tembok atau tangga untuk berolahraga.
(*)
