4. Jus Kale
Sayur kale menawarkan antioksidan untuk melawan radikal bebas sekaligus berkhasiat bantu turunkan kolesterol.
Konsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL hingga 10%, serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL hingga 27%.
Untuk menambah kesegarannya, sayur kale dapat dipasangakan dengan buah dan sayuran lainnya.
Baca Juga: 3 Jus Buah dan Sayur untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Ekstrem saat Pandemi
5. Jus Wortel
Jus wortel menawarkan manfaat kesehatan termasuk kalium yang mampu menjaga kadar kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, jus worterl juga mengurangi faktor risiko kanker, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan daya tahun tubuh.
Kawan Puan, itulah kelima jus buah dan sayuran yang bisa membantu menurunkan kolesterol, ya.
Pastikan tetap mengonsumsi jus tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, yang justru mengganggu efektivitas jus tersebut.
Selamat mencoba!
(*)
