Parapuan.co - Kawan Puan, mengalami konstipasi atau sembelit tentu membuat tubuh tidak nyaman.
Meski kebiasaan manusia untuk buang air besar (BAB) memang berbeda-beda, namun tak sedikit orang yang mengalami sembelit.
Di mana sembelit bisa terjadi ketika BAB terhambat alias tidak seperti biasanya.
Pada kondisi yang normal, dalam kurun waktu 24 jam, kolon (usus besar) akan dikosongkan, tapi hal ini tidak terjadi pada mereka yang mengalami sembelit.
Mereka yang mengalami sembelit tidak bisa BAB selama dua hari atau lebih.
Baca Juga: Amankah Mengonsumsi Madu selama Masa Kehamilan? Begini Jawaban Ahli
Selain itu, ada juga ciri lain dari sembelit yakni tekstur tinja yang keras, sehingga susah untuk dikeluarkan.
Nah, untuk mengatasi masalah sistem pencernaan ini, maka perlu diatasi baik dengan menggunakan obat atau pun secara alami.
Salah satu cara alami untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis buah dan sayur
Dilansir dari Good House Keeping, berikut ini rekomendasi buah dan sayur untuk mengatasi sembelit.
