Parapuan.co - Seringkali orang disarankan untuk menjauhi makanan tinggi kolesterol karena tidak baik bagi tubuh.
Menghindari makanan tinggi kolesterol ini dianggap penting karena jika mengonsumsi santapan tersebut maka kadar kolesterol dalam darah akan meningkat.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang tentunya berbahaya bagi kesehatanmu.
Namun demikian, harus dipahami oleh Kawan Puan bahwa tidak semua makanan tinggi kolesterol itu buruk bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau Badan, Mudah Ditemukan!
Ada beberapa makanan tinggi kolesterol yang berperan membantu kesehatan tubuh serta tidak berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kolesterol jahat.
Mengutip dari Kompas.com, berikut ini merupakan makanan tinggi kolesterol yang tetap boleh dikonsumsi. Simak yuk!
1. Telur
Kawan Puan seringkali telur memiliki reputasi buruk karena termasuk bahan makanan yang tinggi koleseterol.
Padahal, sebenarnya telur termasuk tinggi protein, rendah kalori, dan kaya akan gizi seperti vitamin B, zat besi serta nutrisi yang mampu menangkal penyakit.
Apabila kamu harus menjaga tingkat kolesterol maka sebaiknya makan bagian putih telur saja.
Karena bagian putih telur mengandung banyak protein tanpa kolesterol.
2. Makanan laut
Makanan laut alias seafood memang tinggi kolesterol, misalnya saja udang.
Akan tetapi, harus diketahui bahwa udang itu tidak mengandung lemak jenuh.
Selain udang, Kawan Puan juga bisa mengonsumsi kerang yang merupakan sumber protein, vitamin B, selenium, dan seng yang baik bagi tubuh.
Namun perlu diingat ya, Kawan Puan perlu mengonsumsi secukupnya saja, jangan berlebihan.
Baca Juga: Tips Mengolah Mi Instan agar Lebih Sehat, Apa yang Harus Dilakukan?
3. Daging tanpa lemak
Tidak selamanya menyantap daging itu buruk bagi tubuhmu ya, Kawan Puan.
Contohnya daging tanpa lemak ini. Daging tanpa lemak memang termasuk tinggi kolesterol namun tetap rendah lemak jenuh.
Jadi, kamu tetap boleh mengonsumsinya asal tahu batasan dan diolah dengan cara yang tepat.
4. Jeroan
Kawan Puan, tahukah kamu bahwa mengonsumsi jeroan itu lebih baik dibandingkan menyantap daging olahan?
Seperti diketahui, bagian yang termasuk jeroan itu meliputi hati, ginjal, jantung, dan babat.
Konsumsi jeroan masih diperbolehkan, sebab jerona ini kaya akan vitamin B12, folat, zat besi, magnesium, selenium dan seng.
Tak hanya itu saja, jeroan pun kaya vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.
Di samping itu jeroan merupakan sumber protein hewani dengan asam amino esensial yang baik untuk fungsi tubuh.
Kawan Puan, itulah beberapa bahan makanan hewani yang tinggi kolesterol tetapi masih diperbolehkan untuk dikonsumsi.
Namun tetap perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk konsumsi bahan-bahan makanan tersebut. (*)
Baca Juga: Ini Dia 5 Obat Alami untuk Meredakan Hidung Tersumbat Karena Flu
