Murah Meriah, Ini 3 Rekomendasi Olahraga Tanpa Pakai Alat Khusus

Linda Fitria - Rabu, 21 Juli 2021
Ilustrasi perempuan melakukan pemanasan sebelum lari di tempat
LeoPatrizi
Ilustrasi perempuan melakukan pemanasan sebelum lari di tempat

Parapuan.co - Di masa pandemi ini, kita tentu tidak bisa sembarangan pergi ke gym atau pusat olahraga.

Mau tidak mau kita harus berolahraga di rumah atau di sekitaran komplek agar menghindari kerumunan.

Nah bagi Kawan Puan yang bingung karena tidak memiliki alat, PARAPUAN punya beberapa rekomendasi olahraga yang cocok untukmu.

Baca Juga: Manfaat Lari di Tempat untuk Tubuh, Cocok Saat Sedang di Rumah Saja

Selain bisa dilakukan di rumah, olahraga ini juga murah karena kamu tak perlu lagi membeli alat khusus.

Lalu apa saja olahraga yang bisa kita lakukan di rumah? Berikut ulasannya melansir Web MD.

1. Naik Turun Tangga

Terdengar aneh, tapi siapa sangka kegiatan ini juga termasuk olahraga yang efektif lho.

Naik turun tangga bisa jadi latihan kardio yang sederhana namun memiliki manfaat yang luar biasa.

Baca Juga: Ini 4 Jenis Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan Selama PPKM

Lakukan olahraga ini secara rutin dengan durasi latihan sesuai kebutuhanmu.

Dengan naik turun tangga, kamu bisa membakar kalori secara konsisten dan membuat otot-otot kaki bekerja.

Sumber: Healthline,web md
Penulis: Linda Fitria
Editor: Linda Fitria