Manfaat Lari di Tempat untuk Tubuh, Cocok Saat Sedang di Rumah Saja

Linda Fitria - Minggu, 11 Juli 2021
Ilustrasi perempuan melakukan pemanasan sebelum lari di tempat
LeoPatrizi
Ilustrasi perempuan melakukan pemanasan sebelum lari di tempat

Parapuan.co - Di masa PPKM ini, berada di rumah saja adalah solusi terbaik untuk memutus penyebaran virus Covid-19.

Kita dianjurkan untuk tetap berada di rumah dan melakukan semua aktivitas tanpa harus keluar.

Mulai dari bekerja, sekolah, bermain, bahkan berolahraga.

Jika Kawan Puan biasa berolahraga di gym, di stadion, lapangan, atau taman, kali ini kamu harus menahannya sementara waktu.

Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Tapi tenang, Kawan Puan tetap bisa kok melakukan olahraga secara rutin meski hanya di rumah saja.

Salah satunya dengan melakukan lari di tempat.

Meski terlihat sepele, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat lho untuk tubuh.

Melansir Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, di antaranya :

1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.

Baca Juga: 7 Latihan Olahraga yang Tepat Saat Isolasi Mandiri karena Covid-19

2. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

3. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

Sumber: Healthline
Penulis:
Editor: Linda Fitria