Saran Instruktur Yoga Soal Tips dan Trik Olahraga Pasca Melahirkan

Anna Maria Anggita - Minggu, 18 Juli 2021
Ilustrasi olahraga bersama bayi
Ilustrasi olahraga bersama bayi sutlafk

Parapuan.co - Kawan Puan, setelah melahirkan kamu pasti bingung membagi waktu antara diri sendiri dengan buah hati.

Misalnya saja kamu ingin merawat diri sendiri seperti berolahraga, tapi takut anak bangun dan akhirnya menangis.

Jika hal tersebut terjadi, olahraga yang sedang kita lakukan pun menjadi tidak fokus.

Baca Juga: Setelah Keguguran, Apakah Perempuan Boleh Langsung Olahraga?

Maka dari itu kamu perlu mendapatkan tips dan trik olahraga setelah melahirkan.

Nah, Kawan Puan, untuk menjawab ketakutanmu itu, Titik Ariyanti, S.SiT, M.Kes, selaku bidan, instruktur prenatal dan postnatal yoga sekaligus pemilik House of Poa Amira pun memberikan solusi.

Saat dihubungi PARAPUAN pada Minggu (04/07/2021), Titik berpendapat perempuan yang sudah memiliki anak bisa melakukan olahraga seperti yoga bersama si kecil.

"Jadi, yoga bersama dengan baby itu justru akan semakin meningkatkan ikatan kasih sayang antara ibu dengan si bayi," papar Titik.

Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Mengetahui hal tersebut, Titik menjelaskan juga kalau ibu mau berolahraga, maka tak perlu menunggu anak sampai tertidur dulu.

"Lakukan olahraga istilahnya secara rutin entah 15 menit, entah 30 menit lakukan bersama dengan baby," kata Titik.

Jika Kawan Puan berolahraga dengan menggunakan matras, maka letakkan bayi di atas matras saja.

Penulis:
Editor: Linda Fitria

Video Pilihan