5. Mengambil jeda gerakan setiap jam
Untuk menghindari duduk terlalu lama dan tidak banyak bergerak, atur timer setiap satu jam yang mengingatkan kamu untuk bergerak.
Bangunlah dari tempat kamu duduk dan gerakkan tubuh, saran David.
Ya meskipun sesederhana berjalan naik dan turun tangga, berjalan ke dapur atau taman di rumah, atau hanya berdiri melakukan peregangan.
Baca Juga: Tak Perlu ke Gym, Lakukan 5 Latihan Ini di Rumah Agar Tetap Bugar Selama Pandemi
Lebih lanjut lagi, jeda gerakan ini bisa rutin kamu lakukan untuk dapat kembali fokus dalam melakukan pekerjaan.
Terlebih kamu bisa lebih produktif dan meningkatkan kesehatan kamu.
Kawan Puan, itulah 5 cara mengatasi terlalu lama duduk saat WFH.
Semoga cara ini bisa membantu kamu menjaga kesehatan selama WFH dan menghindari duduk terlalu lama yang dapat berbahaya bagi kesehatan, yah! (*)
