4. Bawang putih
Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi tekanan darah dan mencegah pembekuan darah.
Di mana hal yang telah disebutkan tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dengan menyantap bawang putih, maka kadar estrogen ditubuh menjadi baik, sehingga mungkin membantu mengurangi pengeroposan tulang terkait usia.
5. Anggur Merah
Anggur merah kaya akan resveratrol.
Resveratrol dipercaya mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengatur kadar kolesterol.
Baca Juga: Madu Bisa Jadi Petaka Jika Dikonsumsi Berlebihan, Ini Penjelasannya
Tak hanya itu saja, fitoestrogen dalam anggur merah dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker, terutama di kalangan perempuan pascamenopause.
6. Biji wijen
Kawan Puan, pasti sudah tidak asing lagi ya dengan biji wijen.
Biji wijen yang bisa ditaruh pada semua jenis makanan ini tak sekadar rasa nikmatnya saja.
Sebab, biji wijen punya pengaruh pada tingkat estrogen, dengan aktivitas antioksidan kuat melawan faktor risiko penyakit kronis.
